對於看重保健的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、電腦族又或是銀髮族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，如何挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去添購葉黃素喔！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：保護眼睛的水晶體
功效（2）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（3）：提供眼睛所需之養分
功效（4）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，可是假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會引發營養吸收不均等的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：Omega-3、鋅、黑醋栗、Q10、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，能直接被人體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
●市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：維生素C、微量元素硒、納豆、葡萄籽等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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Re: [疑問] 上班族的葉黃素選擇- 看板regimen - 批踢踢實業坊
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