對於重視健康的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要用途是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、上班族或者學生族。市面上品牌眾多，各個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去採購葉黃素吧～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
葉黃素的情報解說
葉黃素是2020最人氣的保健商品之一，葉黃素是一種能夠在綠葉的蔬菜中獲取的胡蘿蔔素，另外也只能從食物中去攝取，不行憑藉身體自行合成。
按照研究消息提出，葉黃素本身具有吸附藍光與降低自由基生成等等功效，故會非常推薦給常常使用 3C 商品的顧客，並且因2020是資訊爆炸的一個時代，多數人基本上生活都擺脫不了 3C 商品，這個時候就更能夠凸顯出葉黃素的重要性。
假設想透過食物來攝取葉黃素，那深綠色的蔬菜跟蛋黃都是十分推薦的葉黃素來源，而如果吃量還是不足的話，則能添購市面上各大品牌的葉黃素品項來做為輔助。
葉黃素的分子類別
大多數的葉黃素都是從深綠色的植物之中所取得的，而根據萃取方法的不相同，葉黃素也能分為水離型跟醋化型兩個類型。
水解類別的葉黃素分子大小較醋化類別的小，人體的吸附也是醋化種類的２倍，並且能單獨執行補給與食用，因此比較推薦給大多數人食用。
醋化類別的葉黃素分子大小則較水解類別的大，人體的吸附則是相對較差，而且必須和油脂一同食用才有功效，故比較不推薦給消化不好的人食用。
2020PTT網友葉黃素功效評價
葉黃素無疑是2020最火紅的保健商品之一，不少人也會推薦吃葉黃素來守護眼睛，但實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢？今天便分享2020PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望能協助到大家喔！
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具備能夠改善眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有可吸收和過濾藍光的功效，會推薦給那些常常使用 3C 產品的顧客
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能減少過度使用眼睛所產生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以增長眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以提供且改進眼睛的營養情況，從而減低青光眼...病症的發生可能性
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以幫忙預防眼睛產生黃斑部病變的問題
葉黃素的建議食用時機跟食用量
葉黃素是具有脂溶性特性的營養素，故不推薦在空腹的情形下食用葉黃素，推薦的食用良機會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的良機食用，這樣才可以獲取很不錯的食用成效。
而葉黃素的食用量則沒有太大的差距，不論你食用的多或者是少，它所訂做出的效用都是一樣的，故推薦培養每一日食用的習慣即能，固定的食用比一次忽然的大量食用要來的有功效多了！
2020食用葉黃素的安全注意事項
（5點使用忌諱）
◎2020食用葉黃素安全注意事項：孕婦與哺乳媽媽使用葉黃素的安全性未知，所以推薦多食用蔬菜水果即能。
◎2020食用葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）病人常常不能順利吸收食物中或是補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），因此推薦使用葉黃素品項時須留意。
◎2020食用葉黃素安全注意事項：同時吃含替代油脂（Olestra）的零食或者使用其他品牌的類胡蘿蔔素補劑也許會減低葉黃素吸收。
◎2020食用葉黃素安全注意事項：一則個案研討曾察覺，一名患有青光眼的女性長期攝取葉黃素（每天20 Mg，持續保持8年，且配合高葉黃素飲食），故產生視網膜結晶沉積（crystal deposits）的個案，而且此現象未影響病患視力，在中斷使用之後大多的結晶已消失。
◎2020食用葉黃素安全注意事項：吸煙者吃高劑量葉黃素補充劑（每一天劑量超過10Mg ）或許會提高罹患肺癌的機率，所以推薦使用以前應小心。
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