2020年好物推薦！你知道嗎？葉黃素要這樣吃才對！－我，無所畏懼

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對於重視健康的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要用途是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、學生族或者低頭族。市面上品牌很多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購入葉黃素囉～讓我們一起繼續看下去～

葉黃素的資訊說明

葉黃素是2020年最熱門的保健品項之一，葉黃素是一種能在綠葉的蔬菜中取得的胡蘿蔔素，除此之外也只能從食物中去食用，不行透過人體自行合成。
按照研究情報提到，葉黃素本身具備吸取藍光和減低自由基生成等功效，所以會很推薦給往往使用 3C 品項的顧客，然後因為2020年是資訊爆炸的一個時代，大多數人基本上生活都擺脫不了 3C 品項，這時就更能凸顯出葉黃素的重要性。
如果想經由食物來攝取葉黃素，那深綠色的蔬菜和蛋黃都是十分推薦的葉黃素來源，而假如食用量還是欠缺的話，則能購入市面上各大品牌的葉黃素品項來做為輔助。

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葉黃素的分子種類

大部分的葉黃素都是從深綠色的植物之中所獲取的，而按照萃取方式的不同，葉黃素也可分水離型與醋化型兩個類別。
水解種類的葉黃素分子大小較醋化種類的小，人體的吸附也是醋化種類的２倍，除此之外能夠單獨進行補充跟吃，所以比較推薦給大多數人食用。
醋化種類的葉黃素分子大小則較水解種類的大，身體的吸附則是相對較差，而且必須和油脂一併吃才有效果，因此比較不推薦給消化不好的人攝取。

2020年PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是2020年最火紅的保健品項之一，大多數人也會推薦吃葉黃素來守護眼睛，可是實際上葉黃素的功效到底是什麼呢？今日就分享2020年PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望能夠幫助到你們喔！

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有可改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有能吸收跟過濾藍光的功效，會推薦給那些通常使用 3C 產品的消費者
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以減少過度使用眼睛所產生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能增添眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能提供而且改進眼睛的營養狀況，從而降低青光眼...病症的發生概率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠幫助防止眼睛產生黃斑部病變的問題

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葉黃素的推薦吃時機和攝取量

葉黃素是具備脂溶性特點的營養素，因此不推薦在空腹的情況下攝取葉黃素，推薦的吃良機會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的時機食用，這樣才能獲得不賴的攝取成效。
而葉黃素的食用量則沒有太大的差距，不論你食用的多亦或是少，它所製造出的效用都是一樣的，因此推薦栽培每日吃的習慣即能，固定的攝取比一次突然的大量攝取要來的有效用多了！

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