對於重視健康的妳們，務必都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、上班族或是上班族。市面上品牌那麼多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，如何選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去採買葉黃素唷～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
葉黃素劑型推薦
錠狀
市面上，錠狀劑型最為普遍，吃進胃裡之後要考慮到錠劑溶解的問題，因此會再增添崩解劑。為了避免錠劑中的成分被胃酸傷害，錠劑會製造成膜衣錠來限制成分釋放的時間。然而錠狀葉黃素的短處是，對於消化功能差的人可能會被限制吸收的作用，然後，有吞嚥障礙的人較不推薦食用錠狀葉黃素。
膠囊
膠囊葉黃素到達胃部會因吸水之後而崩解，具備高濃縮或是刺激性的成分會用膠囊裝填，以免刺激到胃跟食道，因此膠囊不要打開來食用。推薦食用膠囊葉黃素時要配足夠的水分，才不會讓膠囊沾黏在食道上招致傷害。
粉末
粉末葉黃素為了顧及口感會增添香料、果糖等添加劑，因此接納度較高。粉末不像錠狀跟膠囊狀需要經過裝填的程序，單純的製程也保留了較多活性營養成分，推薦年長者或是兒童食用粉末葉黃素，好吞嚥並且吸收也較快。
液態
液態的優點是吸收最快，對於有吞嚥障礙或是消化功能差的人，推薦服用液態葉黃素。然而吸收快也是它的短處之一，因一次喝下高劑量的營養，全身不能短時間全數吸收利用，來不及被吸收就會隨著尿液排出。然而液態葉黃素還是滿熱門的，接納度比粉末狀高，推薦給兒童或是吞嚥障礙者服用。
推薦採買關鍵
1.推薦選擇游離性葉黃素較好吸收
2.推薦採買複方葉黃素更有作用
3.具備SGS檢驗認證品牌
4.實際含量須契合顯示含量
5.推薦選擇值得信賴的品牌
市面上的葉黃素品牌
品牌（ㄧ）：三多
品牌（二）：悠康
品牌（三）：赫而司
品牌（四）：舒利視
品牌（五）：博士倫
注意事項
1.有吸菸的客人，不推薦選擇有增添「高劑量β-胡蘿蔔素」的成分
2.同時食用含有替代油脂的食物，或是使用其它樣式胡蘿蔔素補充品，可能會縮減葉黃素吸收
3.孕婦跟正再哺乳的媽媽使用葉黃素的安全性未知，因此推薦多食用蔬菜水果即可
4.平日推薦攝取6～10Mg的葉黃素，不推薦高於20Mg
參考資料
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